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天気がいい日は自転車で運動を!

季節が良くなり、天気が良い日には、少し自転車に乗って出かけてみませんか?いつもなら車で出かける日頃のお買い物に、自転車を使っても良いですし、サイクリングのように、いつも使う道の裏道を自転車で漕いでも面白いかもしれません。
その時に、ただ漕いでいるだけではなく、運動をすることを意識して漕いでみてはいかがでしょうか。
ギアのついている物であれば出来るだけ軽いところに設定をして、回転数を上げます。
ギアのない物であれば、ペダルを土踏まずで踏まずに、親指の付け根の部分で踏んで漕ぎます。
つま先に近い部分です。
そうするだけで、脚に負担がかかり運動になります。
心地よい風に吹かれながら気持ちに余裕をもって走っていると、いつもなら見つけられない小さな花を見つけられたり、裏道にあるオシャレなお店を見つけられたりと新発見が出来るかもしれません。
家に帰るころには少し汗ばむくらいの時間走っていると、運動もできて、新発見もできて得した気分になりそうです。

自転車を使用した運動

運動不足を解消するためやダイエットをするために、スポーツを始める人もいるでしょうが、スポーツをするためには人数が必要だったり、道具をそろえたり、場所選びが面倒だったりするものです。
そんな時に便利なのが、自転車を使用した運動方法です。
仕事場に行く時だったり、買い物に行く時などに電車やバスの代わりに自転車を使うようにするのです。
普通に走行しているだけでも、なかなかの運動量になるものですが、途中で坂道があったりすると、さらに体を使うことになりますから、なかなかハードなものだと言えます。
なお、生活の中に自転車の利用を取り入れることで健康面への良い影響が考えられるだけでなく、交通費の節約にもつながりますので、お得感があります。
また、電車やバスの本数があまりない所や駅が一つしかなくて、天候の影響を受けやすく、運行停止になってしまうような場合にも、自分のペースで移動することができますから、とても便利です。

『自転車 運転』 最新ツイート

@ZGMFX20GX9001

自転車の違反も同じくらい検挙してください。1週間で1200件を検挙!! どこまでがあおり運転なのか?(ベストカーWeb) - Yahoo!ニュース https://t.co/nwrQEMtqQe @YahooNewsTopics

45秒前 - 2018年07月20日


@kitarokitaro

@Seibihei_K1 @johnny_niwatori 余談かもしれませんが最近高速道に侵入した自転車がトラックに轢かれケガをした事件。 私が見たニュースでは自転車が高速道を走行禁止されているにもかかわらず 逮捕?されたのはト… https://t.co/TRPY24qLRE

3分前 - 2018年07月20日


@kurocat04

自転車で日傘さしてる人なんなん??邪魔なんだけど…片手運転になるから遅いし。自転車で傘ってダメなんじゃないの?? そんなに日焼け嫌ならサンバイザーとかなんか工夫あるでしょ?狭い道で日傘開いてトロトロと走ってほんと邪魔

4分前 - 2018年07月20日


Valuable information

新座の未公開物件
http://taisei-jutaku.jp/shiki/

2016/6/16 更新

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