chariコギ

タイトル

天気がいい日は自転車で運動を!

季節が良くなり、天気が良い日には、少し自転車に乗って出かけてみませんか?いつもなら車で出かける日頃のお買い物に、自転車を使っても良いですし、サイクリングのように、いつも使う道の裏道を自転車で漕いでも面白いかもしれません。
その時に、ただ漕いでいるだけではなく、運動をすることを意識して漕いでみてはいかがでしょうか。
ギアのついている物であれば出来るだけ軽いところに設定をして、回転数を上げます。
ギアのない物であれば、ペダルを土踏まずで踏まずに、親指の付け根の部分で踏んで漕ぎます。
つま先に近い部分です。
そうするだけで、脚に負担がかかり運動になります。
心地よい風に吹かれながら気持ちに余裕をもって走っていると、いつもなら見つけられない小さな花を見つけられたり、裏道にあるオシャレなお店を見つけられたりと新発見が出来るかもしれません。
家に帰るころには少し汗ばむくらいの時間走っていると、運動もできて、新発見もできて得した気分になりそうです。

自転車を使用した運動

運動不足を解消するためやダイエットをするために、スポーツを始める人もいるでしょうが、スポーツをするためには人数が必要だったり、道具をそろえたり、場所選びが面倒だったりするものです。
そんな時に便利なのが、自転車を使用した運動方法です。
仕事場に行く時だったり、買い物に行く時などに電車やバスの代わりに自転車を使うようにするのです。
普通に走行しているだけでも、なかなかの運動量になるものですが、途中で坂道があったりすると、さらに体を使うことになりますから、なかなかハードなものだと言えます。
なお、生活の中に自転車の利用を取り入れることで健康面への良い影響が考えられるだけでなく、交通費の節約にもつながりますので、お得感があります。
また、電車やバスの本数があまりない所や駅が一つしかなくて、天候の影響を受けやすく、運行停止になってしまうような場合にも、自分のペースで移動することができますから、とても便利です。

『自転車 運転』 最新ツイート

@daikikedayo53

音々:この前歩いてたら、道路の反対側を自転車走行中の悠さんに遭遇しました。何となく手を振った私に応えようと、片手運転した瞬間派手に転倒。すみません悠さん…可愛かったです。

2分前 - 2017年12月13日


@_RankingNews

電動自転車運転中に衝突 女性死なす 川崎で https://t.co/usriJK8q7C 川崎市麻生区で7日、電動自転車と歩行者がぶつかり、その後に歩行者が死亡する事故があり、麻生署が重過失致死の疑いで、電動自転車の女子大学生(… https://t.co/uZLbM0FXct

2分前 - 2017年12月13日


@dietoudou_bot

ロードバイクに乗る時はしっかり交通ルールを守るのだぞ!ロードに限らず全ての自転車に言えることだが車道の左側を走れ。ヘルメットはしろ。携帯などで音楽を聞きながら運転するなよ。逆走は絶対にしてはならん。周りの迷惑になるし危険だ。街での走行も障害物が多い。十分に気を付けたまえ

4分前 - 2017年12月13日


Valuable information

新座の未公開物件
http://taisei-jutaku.jp/shiki/

2016/6/16 更新

Copyright 2015 chariコギ All Right Reserverd.